Dành cho ai hay đau VAI, GÁY, CỔ thử xem!

Buổi tối trước khi ngủ Tập ngửa cổ ra sau
Nằm sát thành giường nhé  Kê gối mỏng sau đầu
Sau đó cứ ngửa cổ  Giữ nguyên tư thế này  Và tăng dần thời lượng
1 đến 10 phút/ ngày  Cứ duy trì như thế
Khe cột sống mở ra
Sẽ khong con chèn ép
dây thần kinh thế là
Hết đau đầu, vai gáy
Hết bị tê cánh tay
Các bạn nhớ chăm chỉ
Tập theo phương pháp này
Nhẹ thì 3 tuần khỏi
Nặng thì chắc lâu hơn
Đây là bài thuốc chữa
Của bác sỹ Đỗ Dương
Đây là phương pháp tập
Tự rèn luyện tại nhà
Hiệu quả và đặc biệt
Không tốn một xu nha.

P/s: mấy ngày đầu các bạn lưu ý chỉ tập khoảng gần 2 phút thôi, thấy đau thì dừng lại nghỉ, sau đó tập tiếp, vừa tập vừa lắng nghe cơ thể của mình.